나이지리아 명상1 아프리카의 명상에는 어떤 것들이 있을까? 바쁜 현대 사회 속에서 우리는 종종 스트레스와 불안에 시달립니다. 끊임없이 흘러가는 시간 속에서 잠시 멈춰 서서 내면의 평화를 찾는 것이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 오늘은 아프리카의 다양한 문화와 역사 속에서 탄생한 명상법들을 소개하고자 합니다. 아프리카 명상법은 단순히 앉아서 호흡에 집중하는 것만이 아니라, 춤, 노래, 이야기 나누기 등 다양한 예술적 표현을 통해 몸과 마음의 조화를 이루는 데 초점을 맞춥니다. 1. 줄루 명상 (Zulu Meditation)남아프리카 공화국 즈울루족에 전통적으로 전해 내려오는 즈ulu 명상은 자연과의 연결, 조상과의 소통, 내면의 균형을 찾는 데 초점을 맞춥니다. 앉거나 누운 자세로 호흡에 집중하며, 자연의 소리에 귀 기울이고, 시각화를 활용하는 방법 등이 있습.. 2024. 6. 2. 이전 1 다음