명상 자세1 명상은 꼭 가부좌 자세로 해야 할까? 명상 자세의 종류와 가장 편안한 명상 자세 명상을 시작하려는 많은 사람들이 "바른 자세"에 대한 고민을 합니다. 과연 명상은 꼭 똑바르게 앉아서 해야 할까요? 오늘은 명상 자세에 대한 궁금증을 풀고, 가장 편안한 명상 자세를 찾는 방법까지 알려드리겠습니다. 1. 명상 자세의 중요성 명상 자세는 명상의 효과에 영향을 미칠 수 있습니다. 편안하고 긴장되지 않은 자세는 마음을 집중시키고 명상 상태에 빠지는 데 도움이 됩니다. 반대로, 불편하거나 긴장된 자세는 불안감을 유발하고 명상에 집중하기 어렵게 만들 수 있습니다. 2. 명상에 적합한 자세 명상에 적합한 자세는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 자세는 다음과 같습니다. 결가부좌: 다리를 꼬 crossed legs)고 앉는 자세입니다. 허벅지는 바닥에 닿고, 발목은 서로 겹쳐야 합니다.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음