서양 명상1 서양의 명상은 어떤 것들이 있을까? 서양의 명상은 불교의 명상과 어떻게 다를까? 명상은 동양에서 오래전부터 전해 내려오는 정신 수련법이지만, 최근에는 서양에서도 다양한 명상법들이 연구되고 실천되고 있습니다. 요즘 스트레스와 불안으로 인해 '마음 챙김'이나 '명상'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이 글에서는 서양 명상의 종류, 효과, 그리고 시작하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 서양 명상의 종류 서양 명상에는 크게 두 가지 유형이 있습니다. 집중 명상: 특정 대상에 집중하는 명상법입니다. 호흡, 촛불, 만트라 등에 집중하며 마음을 안정시키고 명확하게 하는 데 도움이 됩니다. - 마음 챙김 명상: 현재 순간에 집중하며 자신의 생각과 감정을 관찰하는 명상법입니다. - 트랜센덴탈 명상: 만트라 반복을 통해 사고를 초월하.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음