부처님 명상법1 부처님이 가르쳐 주신 명상법 바쁜 현대 사회 속에서 우리는 끊임없이 스트레스와 불안에 시달립니다. 잠시 멈춰 서서 우리 마음을 돌아보는 시간을 갖기가 쉽지 않습니다. 이러한 어려움 속에서 부처님께서 가르쳐주신 명상법은 우리에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 부처님께서는 우리가 마음의 평화와 행복을 얻기 위해 실천해야 할 네 가지 알아차림, 즉 **사념처(四念處)**를 가르쳐주셨습니다. 사념처는 몸, 느낌, 마음, 법에 대한 알아차림을 의미하며, 이를 통해 우리는 현실을 있는 그대로 바라보고 삶의 진실을 깨닫게 됩니다. 1. 사념처의 네 가지 알아차림 신념처(身念處): 몸에 대한 알아차림 몸의 움직임, 자세, 호흡 등을 관찰하며 몸에 대한 알아차림을 기릅니다. 이를 통해 우리는 몸의 변화와 움직임을 깨닫고, 몸과 마음의 관계를 이.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음