아이들이 할 수 있는 명상1 어린 아이들이 할 수 있는 명상은? (How to Kids meditation) 어린 시절부터 명상을 통해 마음의 안정과 집중력을 키우는 것은 삶 전체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히 요즘에는 어린 아이들도 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 명상법들이 개발되어 있습니다. 1. 호흡에 집중하는 명상 배 쉬어 들이마시기: 아이가 편안한 자세로 앉거나 누운 다음, 코로 천천히 숨을 들이마시며 배를 부풀려 올립니다. 숨을 들이마실 때 좋아하는 풍선 색깔을 상상하도록 돕거나, 손바닥을 배 위에 올려 놓고 배가 부풀어 오르는 것을 느끼도록 합니다. 코로 숨 내쉬기: 천천히 입을 모아 숨을 내쉬면서 배를 瘪瘪하게瘪합니다. 촛불 불꽃을 살짝 끄는 것처럼 숨을 내쉬는 것을 상상하도록 돕거나, 숨을 내쉴 때 좋아하는 꽃잎이 떨어지는 것을 상상하도록 합니다. 호흡 소리에 귀 기울이기:.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음