우울증과 명상1 우울증에 대한 명상의 작용에 대해서 현대 사회에서 스트레스와 불안은 일상생활의 일부가 되어버렸습니다. 이러한 요인들은 우울증 발병의 위험을 높이며, 우울증은 개인의 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 명상은 우울증 증상 완화에 효과적인 도구로 떠오르고 있습니다. 명상은 뇌 기능을 변화시키고 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 데 도움을 줌으로써 우울증의 근본적인 원인에 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 명상의 작동 방식 뇌 기능 변화: 명상은 전두엽과 해마 영역의 활동을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 영역들은 감정 조절, 기억 형성, 사고 과정과 관련된 중요한 역할을 합니다. 또한, 명상은 편도체 활동을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 편도체는 두려움과 불안과 같은 부정적인 감정을 처리하는 데 중요한 역할을 하.. 2024. 5. 13. 이전 1 다음