인도 불교 명상1 인도 불교의 명상 종류와 명상 효과, 방법 알아보기 인도 불교는 수천 년 동안 발전해 온 풍부한 명상 전통을 가지고 있습니다. 다양한 명상 종류가 있으며, 각 종류마다 특정한 목적과 방식을 가지고 있습니다. 이 글에서는 인도 불교의 대표적인 명상 종류, 명상 수행 방법 등에 대해서 알아보고 명상의 효과에 대해서 알아보도록 해 보겠습니다. 1. 인도 불교 명상의 종류 삼마지 명상 (Samatha): 마음을 한곳에 집중하는 명상으로, 잡념을 없애고 명확하고 고요한 마음 상태를 유지하는 것을 목표로 합니다. 아나파나사티 명상 (Ānāpāṇasati): 호흡에 집중하는 명상입니다. 숨 들어오고 내쉬는 자연스러운 호흡에 주의를 기울이며, 잡념이 생기면 다시 호흡으로 돌아오는 것을 반복합니다. 메타 명상 (Metta): 자비와 사랑의 마음을 키우는 명.. 2024. 5. 12. 이전 1 다음