걷기 명상1 걸으면서 할 수 있는 명상에 대해서 현대 사회는 바쁜 일상과 스트레스로 인해 마음의 평온을 찾기가 쉽지 않습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 명상을 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 조용히 앉아 명상하는 것은 어렵고 부담스럽게 느껴지는 경우도 많습니다. 이러한 경우, 걸으면서 하는 명상을 추천합니다. 걸으면서 하는 명상은 걷기라는 일상적인 활동을 통해 명상의 효과를 얻을 수 있는 간편한 방법입니다. 1. 걸으면서 하는 명상의 장점 간편함: 특별한 장소나 자세를 준비할 필요 없이 익숙한 걷기 활동을 통해 명상할 수 있습니다. 접근성: 바쁜 일상 속에서도 쉽게 시간을捻출하여 명상할 수 있습니다. 자연스러움: 걷는 동작 자체가 명상에 집중하는 데 도움을 줍니다. 스트레스 해소: 걷기 운동의 효과와 함께 명상을 통해 스트레스 해소에 .. 2024. 5. 17. 이전 1 다음